只要活著，就離不開“飲食”二字，吃飯喝水都是人體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)的主要途徑。水是生命之源、萬物之本，貫穿分布于人體的每一個角落，身體一旦缺水，輕則百病皆生，重則危害生命。所以喝水是需要人們時刻關(guān)注的大事，也是健康養(yǎng)生的******途徑。而為了我們的身體健康，應(yīng)該喝什么水才好？
大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家、養(yǎng)生專家、營養(yǎng)學(xué)專家、水學(xué)專家都一致推崇天然礦泉水，認(rèn)為天然礦泉水才最適合人體日常飲用。天然礦泉水具有營養(yǎng)、健康、純天然、稀有、水質(zhì)好等幾個特點，大多數(shù)還都是弱堿性小分子團(tuán)水，是******的天然飲品。其水源采自地底深層，經(jīng)大地多年過濾，無污染儲藏，含有的礦物質(zhì)和微量元素非常豐富，不僅有鈣、鎂、鉀等宏量元素，更有偏硅酸、鍶、硒、鋅、鋰等對人體健康至關(guān)重要的天然微量元素。如今生活節(jié)奏太快，人們生活作息不規(guī)律，人人都處于亞健康狀態(tài)。況且暴飲暴食下，還會造成營養(yǎng)攝入失衡和過剩，導(dǎo)致肥胖以及某些人體必需的微量元素攝入量不足，所以喝健康、營養(yǎng)的礦泉水是不錯的飲水養(yǎng)生方式。況且多喝水還能起到減壓、緩解疲累、增添活力的功效，讓身體放松舒緩。礦泉水所含的礦物質(zhì)及微量元素對人體至關(guān)重要鈣可以有效抑制動脈硬化、高血壓、骨質(zhì)疏松、結(jié)石、促進(jìn)嬰幼兒及青少年的生長發(fā)育；鎂可以激活多種酶的催化活動，保護(hù)心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)；鉀可以維持心肌功能，改善心律紊亂，幫助維持細(xì)胞的新陳代謝及細(xì)胞內(nèi)液的酸堿平衡；鈉可以促進(jìn)肌肉收縮，調(diào)節(jié)心血管功能，改善消化系統(tǒng)；偏硅酸可以緩解動脈硬化、心血管及心臟疾病，增加皮膚彈性，有助于美容，對骨骼生長具有保健作用；鍶對人體的功能主要是與骨骼的形成密切相關(guān)，為人體骨骼及牙齒的正常組成部分；硒可以提高免疫力、抗氧化、抗衰老、保護(hù)和修復(fù)細(xì)胞、提高紅細(xì)胞攜氧能力、還具有抗癌功效；鋅可以促進(jìn)兒童發(fā)育、提高免疫力、保持肝臟代謝正常、促進(jìn)食欲、保護(hù)視力；
鋰可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能安定情緒，降低神經(jīng)錯亂癥的發(fā)病率、改善造血功能狀態(tài)、提高人體免疫機(jī)能、防治心血管疾病。正因為礦泉水中含有如此多的營養(yǎng)元素，所以我國從古代開始就有飲用礦泉水的記錄，甚至還將礦泉水的功效神話。如酈道元的《水經(jīng)注》中有“魯山皇女湯，飲之愈百病"，《醴泉銘》有“醴泉出京師，飲之痼疾皆愈"，陸游更是有“金丹九轉(zhuǎn)太多事，服水自可追飛仙”的說法。雖然礦泉水并沒有治百病、追飛仙的功效，但從健康養(yǎng)生的角度而言，功效還是十分明顯的，長期飲用可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、美白肌膚，這可比保健品、美白品實惠劃算的多了。所以大家日常多喝礦泉水，讓整個家庭都健康吧！
