水是世間最好、最廉價(jià)的藥，它不僅純天然、無(wú)毒害，還很容易被人體吸收，快速發(fā)揮效用，是組成人體最主要的物質(zhì)。
很多明星都以喝水作為保養(yǎng)妙方，例如不老女神許晴、趙雅芝等，都曾多次說(shuō)過自己青春不老的秘方就是多喝水。雖然她們已經(jīng)年過五十、甚至年過六十，但外表年齡卻比實(shí)際年齡小幾十歲，這充分體現(xiàn)了喝水的重要性。
多喝水配合礦泉水敷面，可以清除面部眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑等，還可以減少痤瘡、美白肌膚、深層補(bǔ)水，讓人越活越年輕。其實(shí)面部情況反映的是身體狀況，臉部干凈、光澤、水潤(rùn)就表示身體健康，而多喝水則是保養(yǎng)了整個(gè)身體健康，并體現(xiàn)在臉部皮膚上。因此美容只是附帶效果，喝水得當(dāng)?shù)恼嬲饔闷鋵?shí)是保護(hù)身體健康、預(yù)防疾病等方面。早上喝一杯溫水很重要，這是人一天中******的飲水時(shí)刻。人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，體內(nèi)的垃圾急需排出體外，喝一杯溫水可以快速清理這些垃圾毒素，將其排除體外。要知道百病之源就是人體中的這些廢棄物、毒素和細(xì)菌，喝水排毒，就是從根本上抵御了疾病。而且晚間入睡時(shí)，人體不斷的損耗水分，體內(nèi)血液粘稠，易引發(fā)心腦血管疾病，早上一杯溫水稀釋了血液濃度，保證了正常流動(dòng)。
肥胖會(huì)引起各種疾病發(fā)生，尤其近年來(lái)，我國(guó)的肥胖率持續(xù)上升，更是引發(fā)了全民亞健康的狀態(tài)。餐前喝水是一種不錯(cuò)的減肥方式，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食，還能降低食欲。
英國(guó)伯明翰大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要在每餐飯前半小時(shí)，堅(jiān)持喝一杯500毫升的水，堅(jiān)持3個(gè)月，體重就能減輕2公斤—4公斤。
三、上午、下午、晚上各一杯水
每天上午十點(diǎn)鐘左右、下午四點(diǎn)鐘左右、晚上八點(diǎn)鐘左右各飲一杯水，可以有效緩解疲勞、放松心情。勞累傷身，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)會(huì)損耗壽命。在這三個(gè)時(shí)間段，人體積攢了一定的壓力，需要放松精神、休息一下。喝水可以穩(wěn)定情緒、保持活力、減輕疲勞感，讓人身體感到舒適。
四、一天至少飲用1500ml水
喝水量不是固定的，但也有個(gè)基本量。人體每天最少需要飲用1200ml的水，才能勉強(qiáng)維持日常的水分消耗。但如今人們生活壓力大、飲食不規(guī)律、休息不充分、吃飯口味重，這些不良生活習(xí)慣都會(huì)進(jìn)一步危害身體，增加人體需水量。所以日常飲水應(yīng)在1200ml的基礎(chǔ)上稍有增加，保持在1500ml以上最適宜。
抑郁癥是如今常見的一種心理疾病，隨著生活節(jié)奏變快、每天大量積攢壓力，人體各種不良情緒容易引發(fā)各種心理問題。據(jù)研究表明，喝水可以加速排出腎上腺素（讓人產(chǎn)生不良情緒的分泌素），保持好心情，是防治抑郁癥的有效良藥，所以隨時(shí)喝口水可以防控心情不好。飲水得當(dāng)竟然有這么多的功效，大家現(xiàn)在了解多喝水對(duì)身體的益處了嗎？水是天然良藥，讓你花最少的錢，抵御各種疾病的侵害，保護(hù)身體健康。大家現(xiàn)在還不趕快喝口天地之間，自然好水——天地冰泉，讓身體放松一下！
